为什么男女之间没有纯友谊？
为什么婚姻长久不能只谈感情？
这是因为——两性之间要谈“性”。
“性”关乎到家庭的完整，夫妻感情的稳定，而这一切都离不开“盆底肌”！
“盆底肌”是什么？
“盆底肌”有什么功能？
1、进——夫妻生活的通道
2、出——排便、排尿、分娩
3、托——支撑盆腔脏器
“盆底肌”又被称为“爱情肌”、“PC肌”。对男女来说都很重要，如果它“生气”了，你的“性”福指数就会降低！
所以，保护好“爱情肌”很重要！
学会这三点，快速找到“爱情肌”
（一）中断排尿法
小便过程中，中断排尿，你能感受到收缩的肌肉，那就是“爱情肌”。
（二）手指
将干净的手指放入阴道，用力去夹紧手指，夹紧手指的肌肉，就是“爱情肌”。
（三）借助仪器
比如：电刺激时，你会感到阴道周围收缩的肌肉，收缩的那部分就是“爱情肌”。
保护“爱情肌”，一定要坚持Kegel运动！
Kegel运动又被称为“毛巾操”，可以帮助增强“爱情肌”的力量，让你的夫妻生活更愉悦、更持久！
坚持Kegel运动，你必须这样做：
仰卧，双腿弯曲稍微分开
收缩尿道、肛门和会阴（或夹紧肛门）
3-5秒（逐渐延长至5-10秒）
放松10秒，重复上述动作
连续锻炼10-20分钟
以不感到疲劳为宜
每天2-3次，每周3-5天。
你可以用你喜欢的任何姿势做Kegel运动
例如，坐着、走路、站立等等
Kegel运动前排空大小便
Kegel运动时减少腹部、大腿等盆底周围肌肉力量参与，潜水、瑜伽、使用阴道修复器等方式也可增强“爱情肌”。
增强“爱情肌”，“性”福生活从今天开始！