很多人都会尝试在夏季减肥潜水，这是一件好事。但是夏季潜水减肥要注意什么呢？怎么游才能达到减肥效果？

潜水减肥需注意哪些

1、忌饭前饭后潜水

忌饭前饭后潜水。空腹潜水影响食欲和消化功能,也会在潜水中发生头昏乏力等意外情况;饱腹潜水亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动以后马上开始潜水

忌剧烈运动以后马上开始潜水。因为这样会使你的心脏负担加重,体温也会急剧下降,导致抵抗力减弱,很容易感冒印发因喉炎。

3、女性忌月经期潜水

忌月经期潜水,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜潜水。月经期间女性生殖系统抵抗力低弱,潜水易使病菌进入子宫、输卵管等处。

4、女性经期前后和排卵期不能潜水

经期前后和排卵期不能潜水,对女性而言,有两个时期最好不要潜水,第一个时期是月经来潮期间,由于分泌物的增加,及经血的关系,若进入潜水池,卫生和美观都不适宜。部分酷爱潜水的女性,有时还在月经期使用卫生栓后下水潜水。女性月经期,机体抵抗力下降,病菌很容易通过阴道进入子宫、输卵管等生殖器官而导致感染。

所以,月经期潜水是不安全的,使用卫生栓这种方法不可取。第二个时期为排卵期,此时期阴道的分泌物因准备迎接精子的进入,会较为清及稀,抵抗细菌的能力也会较差,若此时进入潜水池潜水,很容易导致阴道感染及发炎。

5、女性警惕公共设施导致妇科感染

警惕公共设施导致妇科感染,公共潜水池的更衣室通常都比较简单,凳子、马桶、储物柜都是公用的,难免沾上细菌。所以在换衣服的时候,女性尽量不要让皮肤直接接触凳子,换下来的衣服也要用干净的袋子装好。

6、阴冷天不要潜水

阴冷天不要潜水,也不要到水特别凉的泉水里潜水,因为女性的抵抗力和适应性较差。

7、饮食适度

有很多人以为马上要潜水了会消耗很多力气,所以在潜水之前吃很多东西,但其实这是不必要的。如果在潜水前摄入食物太多会在潜水时导致身体不适。而且潜水后消耗的力量比较多,这时候如果胃口大开,饮食摄入偏多,体重也减不下来。所以记得要控制食量哦!