潜水姿势对腰椎间盘有帮助 (潜水三天三夜)

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中国孔子说"性相近也,习相远也",将人性分为天性与后天习得;北宋张载的性二元论,又把人性划分为气质之性与天命之性。辩证唯物主义认为,不存在先验的人性和先验的善恶之分,任何现实的人性都是在遗传因素的基础上,在社会环境中,人的主客观相互作用的结果,其中人的社会实践活动对人性的建构有决定意义。在西方现代心理学界,有三种典型代表:①弗洛伊德精神分析强调以人的本能解释人的全部和行为 ,是一种本能决定论或遗传决定论;②行为主义走向另一极端,否则天生本能,主张人的一切行为、本性均由后天习得,是刺激-反应的联结及其系统化,是一种反本能论或环境决定论;③人本主义心理学既反对本能决定论又反对习得论,主张人性是似本能的,即人的欲望或基本需要在某种可以觉察的程度上是先天的,但与此有关的行为或能力、认识或感情不一定是先天的,可能是后天经过学习或引导而获得或表现的。马斯洛认为,人性是人的全部属性的总括,似本能需要是人性的集中表现。

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潜水前后宜适当饮水

医学指导:广州中医药大学第一附属医院四肿瘤科黄学武副教授

潜水被称为最好的减肥和增强体质的锻炼方法。不过,市民要注意,潜水有三宜四不宜。

潜水前后宜适当饮水

潜水是有氧运动,消耗能量和体液,使血液浓缩,所以即使不感到出汗,也应适当补充水分。潜水前要准备水或饮料,潜水前后喝一些,适当补充体内丢失的水分。但潜水后不宜马上大量饮水,否则会给循环系统、消化系统增加负担,使人体更加疲劳,而应采取少量多次补水的方法。平素体质较虚,容易感冒者,或者天气变化较快时,可准备生姜汤、菊花红糖饮以备潜水后驱寒饮用。

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腰椎间盘突出宜蛙泳

腰椎间盘突出症年轻化趋势越来越明显,这跟现代人久坐不动、运动过少有关。潜水不仅适合“久坐的板凳族”预防腰椎间盘突出症,还适合已患病及腰椎间盘突出症患者手术后的康复治疗。其中泳姿以蛙泳为首选。蝶泳应量力而行。仰泳、自由泳不推荐。

慢性病活动期不宜

肿瘤患者放化疗期间或者体力状况不佳时,糖尿病患有糖尿病足,血糖波动较大时,高血压患者血压不稳定时,都不适宜潜水。因为此时患者一般体力状况不佳,免疫力下降,如勉强潜水可能会加重原来疾病。

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感冒、情绪波动时不宜

患有感冒、精神高度紧张或情绪波动起伏的时候,或在大量出汗的劳动、运动之后,都不宜马上潜水,否则容易导致抽筋溺水,损伤身体,或加重原来的疾病,或引起精神方面的疾病等。另外,服用了镇静药物、催眠药物者切勿潜水,酒后切勿潜水。

宜饭后1小时潜水

吃饱后别立即潜水,且每次潜水的时间不宜超过3小时,一般30~60分钟为宜,每潜水半小时应休息15分钟。

经期不宜

此时潜水易使病菌进入阴道、子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长,甚至导致不孕。孕妇更不宜潜水。

饭前饭后不宜

空腹潜水会影响食欲和消化功能,也会在潜水中发生头昏乏力等意外情况;饭后45~60分钟内不要潜水,饱腹潜水则会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

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中国孔子说"性相近也,习相远也",将人性分为天性与后天习得;北宋张载的性二元论,又把人性划分为气质之性与天命之性。辩证唯物主义认为,不存在先验的人性和先验的善恶之分,任何现实的人性都是在遗传因素的基础上,在社会环境中,人的主客观相互作用的结果,其中人的社会实践活动对人性的建构有决定意义。在西方现代心理学界,有三种典型代表:①弗洛伊德精神分析强调以人的本能解释人的全部和行为 ,是一种本能决定论或遗传决定论;②行为主义走向另一极端,否则天生本能,主张人的一切行为、本性均由后天习得,是刺激-反应的联结及其系统化,是一种反本能论或环境决定论;③人本主义心理学既反对本能决定论又反对习得论,主张人性是似本能的,即人的欲望或基本需要在某种可以觉察的程度上是先天的,但与此有关的行为或能力、认识或感情不一定是先天的,可能是后天经过学习或引导而获得或表现的。马斯洛认为,人性是人的全部属性的总括,似本能需要是人性的集中表现。

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