潜水是一项可以让全身得到很好锻炼的运动项目，初学者需在潜水池的浅水区且安全的水域进行学习。学习潜水需要坚持，必要的练习时间也要有。所谓的什么快速-还是需要坚持游自然而然就能学会潜水了。
1.刚开始对于初学者往往会害怕水，前期可以慢慢的先从心理上去引导克服恐惧，在浅水区玩耍，适应水性，让身体先适应水。
2.学会正确呼吸，水陆的呼吸不太一样，在水中很容易呛水，要学会在水中调整呼吸，先吸一口气进入水中，然后等身体浮上来的时候要注意呼气。
3.学习基本姿势与技巧，正确的手臂与腿部动作，可在教练的指导下进行学习。
4.学会基本的浮漂技能，在潜水练习过程中，憋气抱住双膝沉入水中，让身体慢慢漂浮起来，掌握此技巧可以保证身体的平衡及正确的身姿，需要注意的是这个时候需要专业教练陪在身边哦~
5.可跟着教练学习一些自由泳、仰泳、蝶泳、蛙泳等潜水姿势，慢慢提高潜水技能。
6.潜水需要坚持，坚持不断地潜水练习就会掌握各种技巧及潜水专业性。
对于潜水初学者来说，要在专业教练的陪同下进行，不要自己私自去冒险，安全是第一位的！潜水出现疲劳或者不适时一定要暂停潜水，休息好了再重新开始！