很多人都是以锻炼身体为目的去练瑜伽，但是都会纠结第一次上瑜伽是选择私教还是团课？上团课怕跟不上，自己做不好，上私教呢，费用比团课高，还要凑自己有空或者老师有空的时间……
一:一般瑜伽馆都会有体验课，先去体验一节团课，体验的时候看能不能听懂老师的引导词;能不能在老师的引导下感受到自己的一呼一吸；能不能跟上上课的进度;体式的完成度；一节课下来体能能不能跟的上；如果上面所说的你可以跟上60%，那就可以直接上团课
新会员上团课时不要盲目去攀比，不要老是想着一字马，下腰，上课时要“量力而行”；盲目去攀比会对身体导致伤害，因为你的注意力在别人身上；接受身体所能做到的范围，认真听老师的引导词尽量做到自己的极限；认真去感受自己的一呼一吸
二:如果上面所诉的你做不到，那你上团课就会像一只“无头苍蝇”跟着老师或者模仿其他会员的动作，所以建议上私教，私教会把瑜伽中该注意的点会详细的讲的非常清楚；关于费用方面的话:其实你不是以产后修复，减肥……等这些有强烈目的性去练瑜伽的话，费用其实可以接受的；因为你上的是零基础私教，一般都是5~8节，无非是根基的建立，一些比较基础的体能练习，瑜伽的引导词怎么理解……所以可以尝试去上上零基础的私教
当你上完私教去上团课的时候体能可以跟的上；老师的引导会让你的体式更深入；你的一呼一吸会变的均匀缓慢……
三:无论你是上私教还是团课，都因以自己为主，可以坚持练习就坚持练习， 不可以的的话适当休息；去尝试各种主题的瑜伽，去尝试各种老师的上课风格；让自己既有柔韧的优美又有肌力的力量美
所以多多去练习瑜伽吧