炎炎夏日
空气中弥漫着咄咄逼人的热浪
对于人称“浪里白条”的兵哥哥而言
最喜欢的莫过于潜水训练了
但对于那些在泳池里手忙脚乱的
“咕咚”往下沉，如同“秤砣”下水一般
应声而沉的兵哥哥而言
就显得不太友好了
今天，小编带你大家一起来看看
“秤砣”是如何转变成“浪里白条”的
潜水知识授课
邀请潜水教练
围绕水中行走、水中潜行
漂浮、呼吸等潜水常识进行讲解授课
地面动作摆练
理论知识学习完毕了
怎么能少的了地面动作摆练呢？
理论与实际操作结合
练习抱水、划水、压水、蹬腿等动作
模拟换气训练
划臂抬头吸气、抱水低头闭气
伸臂均匀呼气
潜水最重要的是要学会如何换气
这个时候万能的小黄盆发挥了莫大的作用
潜水换气
让你轻松掌握换气规律
水面动作练习
地面动作结束了紧接着的
就是水面动作训练了
蛙泳最讲究的就是蹬夹水了
在地面一番训练之后
下水感受一下不一样的感觉
“套餐式”教学
想要练就“浪里白条”
可没有想象中的那么简单
老班长的“潜水套餐”了解一下
带你一起乘风破浪
一对一教学
什么？感觉还是很不会？
一对一教学了解一下
潜水骨干一对一传授蛙泳动作要领
包学包会
划水动作教学
划臂、抱水、伸臂
伸直并拢稍停
腿部蹬夹水动作训练结束了
紧接着的就是手部的划水训练
实操训练
经过教员的苦口婆心的一番教学
和官兵们的一番苦练
大多数“秤砣”们感觉已经掌握了
基本的动作要领
抓紧时间，趁热打铁
游起来！
练练练
冬练三九，夏练三伏
炎炎夏日，滚滚热浪
官兵们与烈日做斗争
与水浪搏击
在未来他们也必将
乘风破浪
不负祖国，不负人民
不负未来！